Спорт после 30, 40, 50… Возраст – не повод снижать темп!
Возрастные изменения неизбежны, но спорт помогает замедлить их: укрепляет суставы, поддерживает мышцы, улучшает обмен веществ и настроение.
В сегодняшнем выпуске радиопередачи «Волгоградское утро» поговорим о том, как подобрать физическую активность с учетом возраста и сохранить энергию на долгие годы.
Обсудим:
– Какие тренировки безопасны и эффективны в разном возрасте
– Роль силовых тренировок в сохранении мышечной массы после 35 лет
– Где взять мотивацию, чтобы начать и не бросить
Гость студии – специалист по физической культуре и спорту, основатель фитнес студии Елена Шацкова.
