После еды многие привыкли расслабляться. Однако, именно этот момент важен для контроля веса. Специалисты тг-канала «Человек идущий» напоминают: с возрастом обмен веществ замедляется, и как следствие привычное питание начинает приводить к набору лишних килограммов. Все дело в том, что клетки организма прекращают реагировать на инсулин и глюкоза превращается в жир.
Чтобы избежать инсулиновых качелей следует после еды минут десять посвятить легкой прогулке. Механизм прост - работающие мышцы активно поглощают глюкозу за счет сокращения. Также выделяются при ходьбе вещества, улучшающие обмен веществ. Особенно заметен этот эффект у тех, кто перешагнул возраст «сорок плюс».
Прогулку также можно заменить уборкой квартиры в активном темпе.
