Как тренироваться правильно, чтобы укрепить сердце, а не навредить ему?

Как тренироваться правильно, чтобы укрепить сердце, а не навредить ему?

Многие думают, что для здоровья сердца нужны изматывающие тренировки на пределе. На самом деле всё ровно наоборот!

Какой вид нагрузки выбирать?

Сколько раз в неделю нужно заниматься?

Какой пульс должен быть на тренировках?

Обязательно ли носить фитнес-часы и следить за пульсом?

Если пульс выше субмаксимальной зоны, это вредно?

Какие виды тренировок самые полезные для сердца, а какие лучше не делать?

На все эти важные вопросы ответила врач-кардиолог Волгоградского областного кардиологического центра Юрченко Олеся Алексеевна