Всемирный день борьбы с инсультом отмечается ежегодно 29 октября
Инсульт - острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к серьезным последствиям, включая инвалидизацию и смерть.
Как распознать инсульт и что делать? Запомните и используйте правило «УДАР»:
У - улыбка: при инсульте она часто становится кривой, асимметричной.
Д - движение: попросите человека поднять обе руки - одна может опускаться или не подниматься.
А - артикуляция: речь становится невнятной, человек путает слова.
Р - решение: если заметили хоть один признак - сразу вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112.
При появлении любых признаков инсульта необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Чем быстрее начнется лечение, тем больше шансов сохранить здоровые ткани мозга и избежать тяжелых осложнений.
Что чаще всего повышает риск:
Стойкое повышение давления - главный фактор риска.
Сахарный диабет и высокий холестерин ускоряют повреждение сосудов.
Курение и алкоголь - увеличивает риск в 2–3 раза.
Малоподвижность и избыточный вес.
Простые правила профилактики.
Контролируйте давление. Измеряйте его хотя бы периодически, а если есть склонность к повышенному давлению – регулярно. Если цифры часто выше 140/90 мм рт. ст. - обязательно обратитесь к терапевту.
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Они помогают вовремя заметить гипертонию, высокий холестерин, диабет и начать действовать до появления осложнений.
Следите за хроническими болезнями. Важно соблюдать назначения врача и не пропускать приём лекарств.
Двигайтесь каждый день. Достаточно 30 минут быстрой ходьбы, плавания, танцев или другой активности умеренной интенсивности. Главное - регулярность.
Питайтесь сбалансированно. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и растительных масел. Меньше соли, сахара, переработанного мяса и трансжиров.
Откажитесь от курения и алкоголя. Если сложно бороться с вредными привычками самостоятельно - обратитесь за поддержкой к специалистам.