Солнечный удар: простые советы для выживания в летнем пекле.
Солнечный удар возникает от воздействия прямых солнечных лучей на непокрытую голову. Поэтому один из советов – обязательно носить головной убор. А чтобы не перегревалось тело, выбирать лёгкую одежду из натуральных материалов - хлопка, льна.
В жаркие дни, особенно при большой влажности, выходить на улицу следует до 10-11 часов дня и после 16-17 часов.
Соблюдать питьевой режим – пить больше чистой или минеральной негазированной воды, травяные или зелёные чаи. Алкоголь стоит исключить, он плохо влияет на терморегуляцию тела.
Избегать изнуряющих физических нагрузок и интенсивных тренировок.
