24 июля отмечается Международный день заботы о себе. Его идея — напомнить, что заботиться о себе нужно постоянно, но в этот день особенно полезно сделать акцент на собственном благополучии.
Что можно сделать в День заботы о себе?
Выспаться
Качественный сон — база для восстановления сил.
Побыть на свежем воздухе
Лёгкая велопрогулка или просто время в парке заметно улучшают самочувствие.
Физическая активность
Это может быть небольшая пробежка, йога, растяжка, танцы.
Сбалансированно поесть
Приготовьте что-то вкусное и полезное.
Пить достаточно воды
Простой, но важный пункт для поддержания энергии.
