Даже 10 минут зарядки с утра придают бодрости и энергии на весь день
27 августа 2026, 10:49
Даже 10 минут зарядки с утра придают бодрости и энергии на весь день. Своим примером это доказывают сотрудники медицинских организаций Волгоградского региона на Неделе популяризации активных видов спорта
А если вы хотите расслабить мышцы, снять стресс и улучшить сон, делайте растяжку каждый вечер. Для ускорения обмена веществ и сжигания калорий можно практиковать кардионагрузки: бег, езду на велосипеде, танцы, аэробику, плавание.
Источник: Облздрав 34