Всемирный день сердца проводится ежегодно 29 сентября и является международной инициативой, направленной на привлечение внимания к вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются одной из главных...

Всемирный день сердца проводится ежегодно 29 сентября и является международной инициативой, направленной на привлечение внимания к вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются одной из главных причин смертности и инвалидности во всём мире.

Как сохранить сердце здоровым?

- придерживайтесь принципов здорового питания: избегайте жирных, жареных, высококалорийных продуктов, а также фастфуда; не пересаливайте пищу; добавляйте в рацион достаточное количество овощей и фруктов (400 г ежедневно);

- откажитесь от вредных привычек;

- давайте организму достаточную физическую нагрузку, ведь сердце - это мышца, которой нужна тренировка;

- контролируйте свой вес;

- высыпайтесь и избегайте стрессов;

- регулярно проверяйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови;

- регулярно проходите профилактические медицинские осмотры.

Здоровье вашего сердца - в ваших руках!