Как тренироваться правильно, чтобы укрепить сердце, а не навредить ему?
Многие думают, что для здоровья сердца нужны изматывающие тренировки «на пределе». На самом деле всё ровно наоборот!
• Какой вид нагрузки выбирать?
• Сколько раз в неделю нужно заниматься?
• Какой пульс должен быть на тренировках?
• Обязательно ли носить фитнес-часы и следить за пульсом?
• Если пульс выше субмаксимальной зоны, это вредно?
• Какие виды тренировок самые полезные для сердца, а какие лучше не делать?
На все эти важные вопросы ответила врач-кардиолог Волгоградского областного кардиологического центра Юрченко Олеся Алексеевна
