5 советов психолога: как бережно завершить грудное вскармливание
Завершение грудного вскармливания — это не только физиологический, но и психологический процесс, затрагивающий глубокую эмоциональную связь между матерью и ребёнком . Пройти этот этап мягко и безболезненно помогут рекомендации Марии Гамлетовны Баласян, медицинского психолога «Клинической больницы № 5», преподавателя ВолгГМУ.
«Момент, когда приходит решение завершить грудное вскармливание, всегда немного трогателен . Чтобы этот переход был бережным для вас обоих, помните главное: мы убираем лишь молоко, но сохраняем тепло объятий и близость!» — подчеркивает специалист.
Правило 1: Только ваше решение
Пусть решение завершить ГВ исходит из глубины вашего сердца, а не навязано извне. Если в душе присутствуют сомнения или чувство вины, малыш уловит эту тревогу, даже не осознавая её. Разрешите себе испытать лёгкую грусть по уходящему периоду — это естественно скучать по моментам полного единения.
Правило 2: Искусство баланса — не предлагать, но и не отказывать резко
Стремитесь к золотой середине, избегая как резкого отстранения от груди, так и постоянного пребывания на руках. Начните с устранения кормлений "от скуки". Предлагайте альтернативу ещё до того, как малыш попросит грудь: «Давай обнимемся?». Если же ребенок настойчив, не превращайтесь в стену. Вместо резкого «нет», скажите: «Да, дам, как только мы дочитаем эту сказку / домоем посуду». Чаще всего, через 5 минут такой отсрочки, желание ребёнка угаснет.
Правило 3: Сначала — дневные, затем — ночные кормления
Днём отвлечь малыша от груди помогут игры, объятия, чтение книг. Самые устойчивые ритуалы — это кормления перед сном и после пробуждения. Их завершение оставьте напоследок. Обязательно делегируйте укладывание ребёнка папе или бабушке хотя бы раз в неделю. Это поможет малышу понять, что расслабиться и уснуть можно не только с мамой.
Правило 4: Замените функцию, а не человека
Грудь удовлетворяет не только голод, но и потребность в безопасности, сне и обезболивании. Когда молока не станет, эту пустоту необходимо восполнить. Делайте это через:
Увеличение времени на руках.
Длительные, теплые объятия.
Совместный сон или утренние посиделки в кровати.
Вводите новые ритуалы, которые постепенно заменят кормления. Поначалу практикуйте их вместе с ГВ, а затем новые привычки станут самостоятельной частью жизни. Ритуалы могут отличаться днём и ночью. Днём это могут быть игры, музыка, чтение, объятия, общение с питомцами или прогулки. Вечером — покачивание на фитболе, чтение, массаж, пальчиковые игры. Ночью — укачивание на животе, поглаживания по спинке, колыбельная или успокаивающая фраза: «Мама здесь, всё хорошо, давай спать дальше».
Правило 5: Честность без страха
Если ребёнок старше 1 года, используйте честные, но не пугающие метафоры. Избегайте фраз вроде «сися заболела/улетела/маму укусила акула», так как это может вызвать тревогу. Лучше сказать: «Молочко устало и уходит отдыхать».
Чего делать нельзя:
Смазывать грудь зелёнкой, горчицей или полынью. Это пугает ребёнка и подрывает доверие к вашему телу.
Резко исчезать из дома на сутки, оставляя малыша с другими. Для него это двойной стресс: потеря еды и потеря мамы одновременно.
Начинать отлучение в периоды стресса: переезд, выход на работу, рождение младшего ребёнка.
Чтобы избежать лактостаза, сцеживайтесь руками лишь до ощущения облегчения. Полное сцеживание стимулирует выработку молока.
Если вы испытываете сильную тревогу, апатию или перепады настроения, это может быть реакцией организма на гормональные изменения. В таком случае не стесняйтесь обратиться за поддержкой к специалисту.
Помните: даже без грудного вскармливания у вашего малыша есть любящая, внимательная мама, а значит, есть тепло, поддержка и надежная связь, столь необходимые для его здорового развития.
